(המאמר פונה הן לנשים והן לגברים כאחד)
בידוד מחברים ומשפחה הוא אחד הכלים המרכזיים שהנרקסיסט משתמש בהם כדי לשלוט בקורבן. הם מתחילים בכך שהם מציגים את עצמם כחברים תומכים ומבינים, אך עם הזמן הם מתחילים להשפיע על הקורבן להתרחק מהמעגל החברתי שלו.
הנרקסיסט עשוי להטיל ספק בכוונות של החברים והמשפחה שלכם, לומר שהם לא טובים לכם או שאינם מבינים אתכם כמו שהנרקסיסט מבין. הם יכולים ליזום ריבים ומחלוקות ביניכם לבין הקרובים שלכם כדי ליצור תחושת ניכור ובידוד.
בנוסף, הנרקסיסט יכול להשתלט על הזמן והמשאבים שלכם כך שלא יישאר לכם זמן להיות עם אחרים. הם יוצרים תלות רגשית כך שתרגישו שאין לכם אף אחד אחר לפנות אליו.
הבנת הדפוס הזה היא הצעד הראשון לשיקום הקשרים החברתיים. חשוב לדבר עם החברים והמשפחה שלכם על מה שאתם עוברים ולחפש את תמיכתם. אם אתם מרגישים בטוחים, שתפו אותם בתהליך ההחלמה והתחילו לבנות מחדש את הקשרים שנפגעו.
הנרקסיסטים נוטים להשתמש בבידוד ככלי לשליטה. הם מבקשים לשמור אתכם תחת שליטתם הבלעדית ולמנוע מכל תמיכה חיצונית. זה יכול לכלול מניפולציות רגשיות כמו להגיד שהחברים והמשפחה לא באמת דואגים לכם, או לטעון שהם מכבידים עליכם.
בידוד זה יכול לגרום לתחושות עמוקות של בדידות וייאוש, שכן אתם מרגישים שאין לכם למי לפנות. הנרקסיסטים משתמשים בתחושות אלו כדי להגביר את התלות בם ולהמשיך לשלוט בקורבן.
חשוב מאוד לחזור ולבנות מחדש את הקשרים החברתיים לאחר יציאה מקשר נרקסיסטי. התחברו מחדש עם חברים ומשפחה, ובקשו מהם תמיכה. שיתוף החוויות שלכם ותחושותיכם יכול לעזור לכם לשקם את תחושת הערך העצמי ולמצוא מחדש את המקום שלכם במעגל החברתי.
הכותבת היא חדווה שאלתיאל, מטפלת רגשית המלווה נפגעי מערכות יחסים עם נרקסיסטים. המאמר אינו מחליף אבחון של רופא פסיכיאטר.
לקביעת ייעוץ פנה, י לוואטסאפ: 0544683128
